Magnesium Sitrat - motvirker tretthet og utmattelse

Vi har valgt magnesium sitrat fordi denne formen har høy biotilgjengelighet – det vil si at kroppen tar godt opp og nyttiggjør seg magnesiumet. Sitrat er i tillegg kjent for å være skånsomt for magen.

Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon, redusert tretthet og utmattelse, og et normalt fungerende nervesystem. Mineralet er involvert i over 300 prosesser i kroppen, blant annet energiomsetning. Mange dekker ikke det daglige behovet gjennom kosten alene, spesielt ved høyt aktivitetsnivå, stress eller ensidig kosthold.

Magnesium finnes naturlig i blant annet nøtter, frø, fullkornsprodukter, mørkegrønne bladgrønnsaker, belgfrukter og mørk sjokolade. Selv med et variert kosthold kan det likevel være utfordrende å dekke hele behovet, og et tilskudd kan da være et enkelt supplement.

Magnesium kan tas når som helst på dagen, men mange velger å ta det om kvelden som en del av gode søvnrutiner. Magnesium bidrar til normal funksjon av nervesystemet. Det viktigste er uansett å ta det jevnlig.

Ja, magnesium sitrat i anbefalt dose er trygt for de fleste å ta daglig over tid. I høye doser kan magnesium ha en mild avførende effekt, men sitratformen er generelt skånsom for magen sammenlignet med for eksempel oksid. Ved graviditet, amming eller bruk av medisiner anbefales det å rådføre seg med lege først.